6 cách giảm béo bụng đơn giản tại nhà

0
396

Linh Mai xin giới thiệu đến bạn 6 cách giảm béo bụng đơn giản tại nhà mà bạn có thể thực hiện ngay để lấy lại vòng eo thon gọn.

1.  Sử dụng rượu gừng nghệ

Rượu gừng nghệ được coi như một bài thuốc dân gian về vấn đề làm giảm béo bụng hiệu quả . Bài thuốc  này được chứng thực qua nhiều thế hệ và tồn tại đến tận ngày nay. Chỉ cần 1 ngày bạn dành ra 15 phút để thoa rượu gừng vào vùng bụng. massage nhẹ nhàng.

2. Giảm các hoạt động tĩnh

Các hoạt động tĩnh là các hoạt động bạn phải duy trì trạng thái ngồi lâu một chỗ như xem phim, chơi game, lướt web. Những thói quen này rất nguy hiểm cho vóc dáng của bạn. Vì sao lại như vậy? Năng lượng dư thừa sẽ tích lại ở vùng bụng nếu bạn không chịu thay đổi trạng thái cơ thể. Tệ hại hơn là khi bạn vừa ngồi vừa ăn trong thời gian dài.

Tránh lười vận động, sẽ giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả
Tránh lười vận động, sẽ giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả

Hãy đốt cháy mỡ thừa bằng các hoạt động vừa thú vị vừa bổ ích như chơi thể thao, chèo thuyền, leo núi…Hay đơn gỉan, nhẹ nhàng hơn bạn có thể đi bộ ngoài trời. Đây là phương án giảm cân được nhiều người áp dụng hiện nay.

3. Không mặc đồ rộng

Trong những buổi ăn, bạn nên chú ý mặc quần áo bó sát để cảm nhận rõ vòng eo của mình đang ở mức độ báo động như thế nào, từ đó có đủ động lực để tránh xa sức cám dỗ từ hàng tá những món ăn hấp dẫn.

4. Uống nước ngay khi thức dậy và trước bữa ăn

Uống nước ở thời điểm trước bữa ăn là thời điểm vàng giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Còn vào buổi sáng thì sao?

Uống nước cũng là một cách giảm mỡ bụng đơn giản mà chúng ta hay quên làm
Uống nước cũng là một cách giảm mỡ bụng đơn giản mà chúng ta hay quên làm

Một cốc nước sau khi thức dậy khoảng 15 phút sẽ giúp cơ thể thanh lọc để chào ngày mới. Bạn lưu ý uống một cốc nước ấm nhé!

5. Đốt mỡ bụng nhờ gia vị

Các gia vị như tiêu đen, củ nghệ, cây thì là có công hiệu thổi bay mỡ thừa hữu hiệu. Hãy bổ sung thêm một vài loại gia vị trong món ăn, vừa giúp kiểm soát khẩu phần ăn lại còn gỉam cân hiệu quả. Ăn cay cũng thật bổ ích phải không nào?

 

6. Dành ra 5 phút giải lao khi mệt mỏi

Đối với dân văn phòng thì béo bụng là kẻ thù trực diện, không ai không thể tránh được nguy cơ mất vóc dáng thon gọn khi phải ngồi lâu trước máy tính ảnh hưởng. Ngoài ra điều này còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, bạn hãy dành ra 5-10 phút để thư giãn, vận động để giúp gân cốt thư giãn, hạn chế tích mỡ vùng bụng

Giảm cân thật đơn giản phải không nào, chúc bạn sở hữu eo thon, dáng chuẩn nhé!

6 cách giảm béo bụng đơn giản tại nhà
4.67 (93.33%) 6 votes

Bình luận

Bình luận

CHIA SẺ